新的一个学期，脱离假期悠闲舒适的环境，很多同学会感到焦虑、浮躁、静不下来，我们要如何梳理内心情绪，尽快以饱满的状态投入新学期的生活呢？送你几个心理调适小锦囊。

学会自我察觉和接纳

假期过后必定存在一个调整阶段，认识当下的感觉并接纳它，留给自己一个缓冲期，不用过于责备自己。可以通过听音乐、看电影、做运动等方法缓解自己的不良情绪。

调整生活规律与习惯

假期里常会作息不规律，开学之际大家要逐渐调节生活规律，尽早调整生活习惯，尽快进入最佳的学习状态。

合理安排学习和生活

制定新学期的目标，分清任务轻重缓急，制定学习计划。规划前行的路，才能更好地激发我们的动力，主动接纳开学的事实，尽快适应学校的节奏。      

积极沟通和学会表达

社交是每个人生活中必不可少的一部分，同学们可以结合自身找到适合的社交方法，让自己在人际交往中更加舒适。通过沟通和互动，彼此支撑，互诉衷肠，从而缓解不良情绪，达到宣泄的目的。

当然，如果你还有其他郁结、困扰，不妨前往本校心理咨询中心，我们愿意倾听,帮你共同渡过适应期，迎接新旅程。