2020年开头的这场疫情，给了我们太多的伤痛，我们每个人都似乎经历了一场巨大的灾难，疫情在不断挑战我们的生活，全社会都面临着前所未有的挑战和压力。宅在家的我们似乎有了更多的时间去思考自己的生活，被关起来的日子里，我们体验了恐慌、担忧、焦虑、抑郁、感动、敬畏、期盼等太多的情绪。那么这场突如其来的疫情，我们都学会了什么呢？

1、健康最重要

人体本身的免疫力是对抗病毒的最有效药物，有了健康的身体你才有其它的一切，等到春暖花开时，我们一起运动起来，一起锻炼身体。一定要记得老祖宗给我们留下的养生之道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。

2、良好的社会心态

疫情之下，有人恐慌、担忧、焦虑、甚至抑郁，有些人还出现了很多诸如抢购物资、相信偏方、相信神灵等偏差行为。《素问?上古天真论》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”要知道身心是互相影响的，乐观的心态是战胜疾病、快乐生活的重要武器，记得提高自己的心理健康素养。

3、让运动带给我们身心愉悦

因为长时间在家缺乏一定程度的运动，很多人纷纷反应：体重又增了；感觉自己体质变不好了；觉得自己总这么不动，好像心情都变差了......适量的运动其实可以算是生活的增味剂，不仅可以帮助你瘦身、保持健康的同时，也可以促进心情的愉悦，希望疫情结束，大家都可以出门散散步、跑一跑，动起来，快乐起来。

4、不要总是委屈自己，有些社交，毫无用处

这个春节我们都宅在家，很少进行人际交往，尤其是参加各种各样的聚会、饭局等，我们会发现这好像也是一种不错的生活。其实，所谓的人际交往、社会关系也没有那么重要，有将近70%的社交是浪费时间的，既然这样，那么我们一起摒弃无用社交，把时间用来充实自我或是多陪伴陪伴家人，也可以享受一下难得的独处时光，给心灵放个假。

5、感恩帮助过我们的人

疫情爆发以来，我们看到太多感人的故事，生活在这个世界上不要总以为很多事情是理所当然，只是你不懂后面有多少人在为你负重前行，去感恩陪伴你的家人吧，感恩那些给予你点点滴滴帮助的人吧！感谢那些为我们默默付出的人们，不要让善良的人心寒，因为这样，当你需要的时候他们才会出现在你面前。

6、对自然、对人多点尊重

这次疫情再次告诉我们，人类是渺小的，我们应该学会尊重自然，敬畏自然，敬畏生命；当然，不只对动物，对人更是如此，不管你身处何高位，都应该尊重你身边的每一个人，他们的地位没你高，但是品德不比你差，当你学会尊重自然和身边人时，你也会受到别人的尊重。

7、学习真的很重要

疫情下，我们看到了知识的力量，钟南山、李兰娟、张文宏、还有无数的科研工作者及医护人员，因为有过硬的专业知识支持，他们在这次疫情中发挥了至关重要的作用，受到了人民群众的尊重和支持。疫情下，因为有知识，我们才不会听信谣言，做出偏差行为；因为有知识，很多人有稳定的职业，疫情下才不会那么的担忧和恐慌。

8、会主动戴口罩的人值得交往

疫情期间，不需要别人提醒在公共场合会主动戴口罩的人值得你深交，因为这种人不仅懂得保护自己，还懂得保护别人，不仅能遵守公共秩序，还能严格自律，他尊重科学、有文化、懂得敬畏、有底线、善于忍耐、有韧性。活在这世界上，没有人是孤岛，你是这样的人吗？