近年来，随着社会的快速发展，人们面临着来自生活、家庭、职场、以及生活等各方面的压力。而这些压力的积压就容易引起情绪的波动，有的人可能只是单纯地表现为生气、悲伤以及暴躁等不良情绪，然而也有的人则可能就会遭受一些心理问题，久而久之容易让抑郁症找上门来。

       冬季来临时，天寒地冻，草木凋零。此刻，一些人的情绪会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力也明显衰退;一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会自行消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象，专家们称之为冬季抑郁症。

       冬季抑郁症又称季节更换性忧郁症，是一种情感障碍性疾病。虽然过去就有这种病，但由于发病率较低，未引起人们的足够重视和专门的研究。近代，这种病发率逐年增加，因此受到医学界的广泛关注，并最终确定病名为冬季抑郁症。

       一旦出现这种疾病，病人就会出现对工作的无端冷漠、注意力丧失、自我否定等症状。这个时期出现时就要特别当心了。抑郁症的症状——一般具有睡眠时间变短、食欲下降等特征。而冬季抑郁症与之相反，要么是“昏吃黑睡”，要么是睡眠时间延长，而且食欲旺盛。特别是非常喜欢甜食，而且会很快变得肥胖。

       冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。由于冬季总是阴阴沉沉的，很少见阳光的地区更容易发生此病。本病虽不是什么大病，也不危及生命，但对身心健康危害极大，使免疫力明显下降。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。另外，在欧美，一般冬季抑郁症的病人为女4男1的比例，也就是说女性居多。冬季抑郁症的发生一般认为是由于冬季日照时间变短，导致体内的生物钟紊乱的结果。如果移居到了南方日照时间相对较长的地域，症状就会减轻。所以在治疗上多采用光疗法。

       那么哪些人容易得冬季忧郁症？

       1、 城市中的闲散人员和家庭妇女，以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人。

       2 、常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者。

       3 、还有一些社会因素：心理社会因素也是不可忽略的元凶之一。抑郁症除去遗传因素外，一些对当事人刺激深刻的灰色生活事件，比如离婚、失业、生离死别等等不可忽视。

       冬季忧郁症的发病机制：

       各种因素和应激性的创伤无论发生在任何季节都有可能导致人们陷入严重的抑郁。但是，冬季气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此人们更容易“触景伤情”，由于不能及时排遣消极情绪而最终任其发展成真正的抑郁症。

       秋天过去了，冬季来了，春天也已经不远了，希望每一个抑郁症患者都能熬过去，往后的每一天都开开心心的，愿每个抑郁的人都能遇到自己的天使，带你走出最难过的时候。你将会发现世界就像看到的黑白默片突然彩色起来了，原本在玻璃罩里空气稀薄，突然有足够的氧气。原本0.5倍速的人生，好像正常倍速了，人物也鲜活起来了，你可以清晰听到每个人的声音，每个人都朝气蓬勃，那么努力的活着。

       一个人抗不下去的时候，记得向爸妈说，向朋友说，向心理咨询说，答应我，不要再一个人了。努力活出自己想要的自己的样子。希望你珍惜自己的生命，将你认为简单平凡的世界，活出自己拥有的不平凡。